Inhoudsopgave

Pijn in de lies komt vaak voor en kan bij veel mensen voor flink wat ongemak zorgen. De pijn zit dan aan de voorkant van de heup, tussen het bovenbeen en de buik. Soms blijft het bij een lichte zeur in het begin, maar het kan ook erger worden en zelfs naar het been uitstralen. Liesklachten kunnen het lopen, sporten of bukken lastig maken en zijn niet fijn om mee rond te lopen. Gelukkig is er veel bekend over de oorzaken, herkenning en wat je kunt doen als je deze pijn ervaart.

Typische oorzaken van liespijn bij volwassenen en sporters

De lies is een plek waar veel verschillende spieren, gewrichten en pezen samenkomen. Daarom zijn er ook meerdere redenen waardoor pijn in deze regio kan ontstaan. Bij volwassenen wordt de liespijn vaak veroorzaakt door overbelasting. Dit gebeurt vooral als de spieren en pezen in het gebied te zwaar moeten werken. Te veel sporten, zwaar tillen of ineens veel traplopen kunnen een flinke belasting geven.

Een andere veelvoorkomende oorzaak is een verrekking of scheurtje in een spier, meestal tijdens het sporten. Mensen die veel draaien of snel van richting wisselen, zoals voetballers of hockeyers, hebben hier eerder last van. Ook artrose in het heupgewricht kan voor uitstralende klachten naar de lies zorgen, vooral bij oudere mensen. Minder vaak komt een breuk in het bot of een liesbreuk voor. Een liesbreuk is een zwakke plek in de buikwand, waardoor een bobbel kan ontstaan. Verder kan een ontsteking of een kneuzing een oorzaak zijn. Vaak merk je bij deze problemen dat de pijn erger wordt als je beweegt of als je op een bepaalde plek drukt.

Op welke klachten moet je letten bij pijn in de lies?

Een zeurende pijn dichtbij het schaambeen of aan de binnenkant van het bovenbeen is het bekendste signaal bij problemen in de liesstreek. Soms wordt de pijn scherper bij bewegen, bijvoorbeeld bij traplopen, rennen, hurken of zelfs als je uit bed stapt. Sommige mensen hebben niet alleen pijn, maar ook soms last van een tintelende of brandende sensatie. De pijn kan soms doortrekken naar de onderrug of het bovenbeen. Ook kun je stijfheid of een dof gevoel in het gebied rond de lies ervaren. Is er sprake van een liesbreuk? Dan voel en zie je vaak een kleine bobbel, die groter wordt als je hoest of perst. Verder hebben sporters soms moeite met kracht zetten en verliezen ze snelheid bij het bewegen. Bij een ontsteking kan het gebied rood en warm aanvoelen. Als je naast de pijn ook koorts of een dikke zwelling krijgt, is het verstandig contact op te nemen met je huisarts.

Herstel en tips om klachten aan de lies te voorkomen

Na het ontstaan van klachten in de lies is het belangrijk het gebied niet extra te belasten. Rust is vaak de eerste stap. Probeer activiteiten die pijn doen tijdelijk te vermijden. Als het gaat om een lichte spierverrekking of overbelasting, verdwijnen de klachten meestal vanzelf binnen een paar weken. Bij de meeste lichte blessures helpt het ook goed om slimme bewegingen te maken: warm altijd rustig op voordat je gaat sporten en bouw bewegingen langzaam op. Rek- en strekoefeningen kunnen helpen om de spieren soepel te houden. Het gebruik van ijs op een pijnlijke plek zorgt soms dat de pijn wat minder wordt. Zorg ook voor stevige en passende sportschoenen bij het bewegen. Bij een liesbreuk of wanneer er een afgescheurde spier is, kan medisch ingrijpen soms nodig zijn. In die gevallen zal je doorverwezen worden naar een arts of fysiotherapeut om te kijken naar behandeling. Het is altijd goed om naar je lichaam te luisteren en bij twijfel even je huisarts te bellen, vooral als de pijn niet weggaat of snel erger wordt.

Wanneer direct hulp inschakelen bij klachten rond de lies

Soms vraagt pijn in de regio van de lies om hulp. Denk aan klachten die na een paar dagen niet duidelijk minder worden, of als je helemaal niet meer goed kunt bewegen. Nemen de klachten plots snel toe of merk je een stijve, dikke lies, dan is het belangrijk alert te zijn. Koorts bij de pijn of uitval van spieren is altijd reden om snel contact op te nemen met een arts. Zeker bij oudere mensen met artrose in het heupgewricht kan een val leiden tot een botbreuk en moet er sneller worden ingegrepen. Ook als je een bobbel ontdekt die groter wordt bij hoesten of persen, kan er sprake zijn van een liesbreuk. Wees altijd voorzichtig: hoe eerder je erbij bent, hoe sneller je herstelt.

Veelgestelde vragen over pijn in de lies

Hoe ontstaat pijn in de lies door overbelasting?

Pijn in de lies door overbelasting ontstaat als spieren, pezen of het heupgewricht te veel werk moeten doen, bijvoorbeeld bij intensief sporten of zware arbeid. Dit zorgt ervoor dat kleine scheurtjes of irritatie in het gebied kunnen optreden.

Hoe kun je een liesblessure het beste behandelen?

Een liesblessure kun je het beste behandelen met rust, het vermijden van pijnlijke bewegingen en het eventueel koelen van de plek. Als de pijn lang blijft of erger wordt, is het goed om een fysiotherapeut of arts te bezoeken.

Wanneer moet je naar de huisarts met klachten aan de lies?

Je moet naar de huisarts als de klachten in de lies niet binnen enkele dagen minder worden, bij een plotselinge heftige pijn, een bobbel in de lies, koorts of als je bijna niet meer kunt lopen of bewegen.

Wat is het verschil tussen een spierverrekking en een liesbreuk?

Het verschil tussen een spierverrekking en een liesbreuk is dat een spierverrekking vaak veroorzaakt wordt door plotselinge beweging en pijn geeft zonder bobbel, terwijl een liesbreuk een bobbel veroorzaakt door een zwakke plek in de buikwand.

Is pijn in de lies altijd slecht of gevaarlijk?

Pijn in de lies is meestal onschuldig en gaat vaak vanzelf over. Toch kan het soms wijzen op een ernstiger probleem, vooral als je ook koorts, een grote zwelling of uitval van kracht hebt. In die gevallen is hulp van een arts goed om te krijgen.